Tainara Giovana Salvador

Meu nome é Tainara, tenho 29 anos e me formei em 2019 pelo Centro Universitário Autônomo do Brasil. A abordagem escolhida por mim foi a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), que é baseada na tríade de pensamentos, sentimentos e comportamentos. Pensamentos negativos ou disfuncionais podem levar a comportamentos problemáticos e emoções angustiantes.

A TCC busca a reestruturação cognitiva, utiliza técnicas comportamentais, prática e automonitoramento, com foco na melhora do paciente.

As sessões são estruturadas e incluem tarefas de casa para reforçar o que é aprendido durante a terapia. É uma abordagem colaborativa, onde o terapeuta e o paciente trabalham juntos para entender problemas e desenvolver novas habilidades para lidar com eles.